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心を元気にするものよいことを話そう
「きれる」「むかつく」
若い世代を中心によく聞かれるようになった言葉です。
「怒り」は、人間の大切な感情ですから、「きれたり」「むかついたり」すること自体が
悪いことではありません。
しかし、頻繁に怒りを感じ、その感情に支配されていると、心と体が苦しくなってきます。
怒りを感じる自分をまずは、受け入れましょう。拒絶する必要はありません。
でも、その感情に身を任せるのはやめましょう。
しばらく深呼吸してみると、案外落ち着いてきます。
1日たてば忘れます。
忘れなければ、人に話を聴いてもらうのも一つの方法です。でもほどほどにしましょう。
あなたは、いつも腹が立った話や愚痴ばかり言う人と会いたいですか？
それよりも、よかったことやすばらしい体験を人に話してみませんか？
よかったことを人に話すようになると自然と幸せな気持ちになります。
今日からすぐできますよ。